請別誤會,WAWA家平時的晚餐可不是這個喔。


這才是WAWA家平日的餐桌景象,蔬菜和雜榖飯是主角。
     只有在假日或特殊值得紀念的日子才有上述的好料出現。
    


有很多網友提問,WAWA身為美食記者,那麼會吃怎麼都吃不胖?
老實說,WAWA打從出生到現在沒減過肥,也沒有需要減胖的煩惱
(對不起,不是有意自誇),
              也沒認真去想爲什麼胖不起來。
              通常只是回答『先天體質』的關係吧(總不能說我是天生麗質人皆棄啊)。

這幾天WAWA爲了給正在致力減肥的網友交代,
有努力在想,
我想大概是這樣的生活習慣,
才能維持和20年前一模一樣的體重與三圍吧。
(為了誠實起見,我招:上圍縮小中……無言


特推雜穀米,WAWA常用的是這種含15種雜穀的雜榖米,
    只要加在洗好的白米一起煮即可。

    此外,日本的白蘿蔔比較甜不會辣,
    WAWA常磨成泥淋上柚子醋來吃(這樣才不會『燒心』,也就是食後胸口熱熱的現象)。

WAWA喜歡的麻婆茄子,完全沒肉小朋友會抗議,在這裡勉強可以找到絞肉。
    天婦羅也是以蔬菜為主,這天是杏鮑菇、紫蘇葉、四季豆,冰箱剩什麼就炸什麼。

老公喜歡的馬鈴薯沙拉,隔天包便當也很方便。
     雖然WAWA和老公不太吃肉,爲顧及正在發育的那兩個小阿本仔,
     WAWA會在便當裡爲他們準備炸雞或照燒等肉類。

     飲食方面大概就是這樣囉。
     對了,WAWA也沒吃零食和宵夜的習慣(但偶而會小酌),
     除非趕稿子,腦袋不靈光的時候才會吃點甜的或喝咖啡、茶來醒腦。


至於其他生活習慣,大概如下。

 1.早睡早起,不在白天睡懶覺
     WAWA晚上10點半前一定上床睡覺,
     早上五點半起床(假日亦同)。
     WAWA也沒有睡午覺的習慣,
     最多是吃完午飯後,
     坐在沙發上閉眼休息10–20分鐘,
     否則需要工作的時候,
     常常會打瞌睡,不知道自己在寫什麼。


2.家事也是很好的運動
   WAWA每天一定至少做兩小時的家事,
   擦地刷浴室廁所洗衣服整理院子……。
   一樣都不會少,
   其實家事也是個很好的運動。

     PS.因為WAWA是在家工作者,
          時間比較可以自己安排,
          出外上班的婦女同胞們,
          可以不要那麼苛待自己啦。
          有時間做重點式的家事就好。

3.一天的結束,好好泡個澡
   WAWA喜歡泡澡,
   而且一泡就是很久,
   據說可以促進新陳代謝,
   並消除一天的疲勞喔。

4.每晚睡前一定做腹肌運動、柔軟操
   這個習慣WAWA持續了好幾年了,
   女人容易腰痛,做腹肌強化腰部肌肉有效喔。
   (或許是這個運動,WAWA小腹不會突出)
   去年,不知為何,WAWA的左腳突然水腫得厲害,
   於是便養成睡前躺在床上,做踩腳踏車的姿勢(両腳五十次),
   不騙大家,很有效,還可使兩腿修長。
   別小看這動作,可是很吃力的。
   要注意的是腰部得緊貼床鋪,不要浮起來,不然會徒增腰部的負擔,也別忘了吸氣呼氣喔。


5.多看看俊男帥哥,有益身心………。

WAWA想得到的就是這些,其實只要養成習慣,一點也不痛苦,希望對大家有幫助,
不好意思,獻醜囉

     
    




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